王霞的QQ空間里，存放著12000多張她參加戶外運動的照片，騎行、徒步、馬拉松、越野跑均有涉獵。今年5月，她用時24天，從云南大理出發，騎行到拉薩，累計騎行1800公里。

今年55歲的王霞來自貴州畢節，2013年開始參加戶外運動?！芭畠荷洗髮W后，負擔輕了，就想著鍛煉下身體?！蓖跸颊f，她最初主要是參加徒步，每個節假日和周末都會出去走走。

王霞喜歡行走在大自然中的感覺。2013年至2015年，她曾到貴州多地徒步。

2015年，王霞開始跑步。同年8月，2015涼都·六盤水夏季國際馬拉松鳴槍開跑，她報名參加了10公里跑，用時50多分鐘完賽。那是她第一次參加正式比賽，“感覺還不錯”。

2016年，王霞第一次跑了全馬。后來，只要有合適的比賽，她都會報名參加，先后去過云南、重慶、河南和北京等地參賽。為了適應比賽強度，她督促自己訓練，每天都會跑10公里至15公里。

目前，她的最好全馬成績是約5小時，在“跑圈”不算出色，但她并不是很在意。“每次外出參賽都是一場旅行，看看各地的風景，體驗當地的風土人情。”王霞說，參加比賽并不是為了拿獎。

2017年，王霞到齡退休，有了更多時間參與戶外運動，騎行成了她的“新寵”?！敖佑|騎行是受朋友影響，自己已經退休，就想跟他們出去看看?！彼f。

2018年5月，王霞和騎友組隊，從四川成都騎行到甘肅敦煌，完成了她的第一次長線騎行。此前，她沒有接觸過騎行訓練?！俺霭l前心里其實挺茫然的，什么都不會，只能慢慢學?！蓖跸颊f，她給自己定下的目標是每天堅持騎完計劃里程。

此后，王霞每年5月都會和騎友組隊，騎一次長線。每次出發前，她會進行約兩個月的體能訓練，訓練內容包括每周2組深蹲、每組600個，2次跳繩、每次1000個，跑2000多級臺階和每天跑10公里。

“訓練時汗水像下雨一樣，嘩嘩嘩地往地上淌。但訓練時不苦，在路上就要遭罪。”

目前，她平日里主要在家帶外孫。但每次她準備外出騎行時，女兒和女婿都會給予堅定的支持，幫她籌備物資。今年，為了讓她安心騎行，女兒和女婿更是將孩子送到了托兒所。

“他們說我喜歡這項運動，也還騎得動，就讓我多出去看看。”王霞說。

吃住是騎行中最大的問題，王霞有時一天的補給只有兩包方便面?！霸缟铣砸话?，挨到下午再吃一包?！彼f，沿途的美麗風光又時常讓她忘卻這些苦累，陌生人的暖心善舉也時常令她感動，“人性很善良，也很溫暖”。

參加戶外運動已有9年，王霞感覺身體素質和精神面貌都好了許多。她患有嚴重的支氣管炎，以前每到冬天就容易感冒，但現在已經很少感冒了。

“現在精神抖擻，干點重點的體力活，也沒問題?！彼χf。

關于未來，王霞的打算是好好活著、健康活著，去做喜歡的事情。條件允許的情況下，她會騎車去更多地方，看更多祖國的大好山河。（新華社貴陽6月7日電 記者 鄭明鴻）

標簽： 戶外運動