今天是夏至。近期暴曬、暴雨交替，濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床，人體消耗的增加導致抵抗力減弱，腸道傳染病和皮膚病等季節性疾病也隨之“找上門”。廣州市中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹，我們在做好防暑降溫工作的同時，更應注意夏季多發病的預防和保健。

高三德提醒，夏季養生防病應注重以下原則：

一是健脾除濕。夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如荷葉、藿香等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高，人體心火較旺，可用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物，如薄荷、蓮子心、黃連、竹葉等來祛暑。

三是補養肺腎。可選用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過，耗傷津氣。

高三德建議，夏日里不妨喝些豆花夏季養生茶，一般人群都適合飲用，有助清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣。

豆花夏季養生茶

成分：干荷葉25克，扁豆花12.5克，黃芪12.5克，枸杞5克。

做法：

1.將干荷葉撕成碎片，黃芪切片，加入豆花、枸杞混合磨粗粉。

2.全部原材料等分成5份，分別裝入5個茶包袋。

3.每次取1袋，沸水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以反復沖泡。

代茶飲用，每日2次。

養生功效：

清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣，適宜一般人群夏季養生服用，尤其適合肥胖汗多，體虛乏力，腸胃功能欠佳，血脂高人群調理飲用。(記者伍仞)

標簽： 夏至 養生防病 三原則