碘是新陳代謝和生長發育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料，但在生活中，很多人都不太在意補碘的問題，一些有甲狀腺疾病的人群，還會刻意限制攝入碘鹽。南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅在門診發現，特別是本身在妊娠前有甲狀腺功能減退或者甲狀腺結節的孕媽媽，碘鹽、海帶、紫菜等一律不吃，結果這一類孕媽媽檢測尿碘就發現她們體內的碘含量非常之低，這對胎兒發育會產生不利影響。

“首先，孕婦缺碘可引發甲狀腺功能減退(甲減)，出現疲勞、體重異常增加等癥狀，同時增加了流產、早產風險。此外，碘不足還與妊娠期高血壓、胎盤早剝風險相關。”戴永梅主任說。

碘是合成甲狀腺激素的關鍵元素，而甲狀腺激素對胎兒大腦發育至關重要。“孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵期，碘缺乏會減少甲狀腺激素合成，造成胎兒神經元遷移受阻、腦結構異常，進而導致胎兒智力低下、發育遲緩。甲狀腺激素參與骨骼生長調控，孕期碘缺乏可能影響胎兒身長、頭圍發育，嚴重者出生體重可能過低。”戴永梅主任提醒，孕期碘缺乏還可能導致新生兒先天性甲減，表現為黃疸延遲、喂養困難，可能需終身服藥治療。

那么，孕婦應該如何把控碘的攝入量呢？戴永梅介紹，普通人達到每日攝入120μg(微克)的碘就夠了，但是孕媽媽每天要增加到230μg，哺乳期的產婦要達到240μg，孕產期的女性對于碘的要求量比普通人要多一倍，每一天建議要吃5～6g的加碘鹽，另外，沒有甲亢的孕婦最好一周能吃一到兩次海帶或者紫菜，可以起到很好的補碘作用。

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