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跌倒已經成為老年人因傷致死的首位原因。其中，近一半的老人跌倒發生在室內。改善家居環境，對于預防老人跌倒非常重要。

家中照明要保持明亮，在門口和走廊安裝雙控開關，最好是帶有夜光的，夜間睡覺時老人房間一定要留個小夜燈方便起夜。進門處不要鋪設地毯，換鞋的地方放個小凳子，方便老人坐著換鞋;家中鋪設防滑地板，地板上的水漬要及時擦干;如若家里地面有高低差距或臺階，要用鮮明的顏色進行區分。

居住空間的規劃越簡單越好，家具擺放位置固定，有尖銳角要加上防撞角或是防撞條，并清空活動區域的障礙物。衛生間鋪設防滑地磚，在馬桶邊、淋浴篷頭下、浴缸旁安裝扶手，洗澡時最好使用板凳坐著洗。衣著盡量合身，太長或太寬的褲子容易絆倒。合適的拐杖能夠讓老年人行動更加方便，記得選擇底端帶有強韌性橡膠的拐杖，有助于行走時防滑。

武漢市第一醫院老年病科張林英

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