三伏天“曬背”也能養生？

(資料圖片僅供參考)

近日網上掀起一股“曬背風”引發關注

熱傳的“種草”攻略認為這是“不要錢的‘天灸’”可以祛寒濕、減肥等

曬背真能養生？網友吵起來了

據現代快報報道網友們提到的“三伏天曬背”主要是為了養陽最佳體驗時間在初伏、中伏、末伏這三天這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外不僅能驅寒保暖還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色

曬背真的有效嗎？

有網友表示確實看到效果

有網友則表示曬背不當容易造成中暑、曬傷不是每個人的體質都適合

也有人不理解

空調房里不舒服嗎？

醫生提醒：不要盲目跟風

南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷表示，中醫上講，“三伏天曬背”有祛除體內寒濕氣的功效。

梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”

梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規劃，自律鍛煉。”

也有醫生提醒

火氣旺盛的人不建議曬背

不要盲目跟風

要根據自己的體質量力而行

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